Увеличение продолжительности сна ребенка - правильное решение, говорят сотрудники Университета Питтсбурга. Они установили, что продолжительный сон улучшает показатели инсулиновой резистентности у подростков и предотвращает развитие диабета, пишет The Indian Express.

«Высокий уровень резистентности грозит диабетом. Если подросток, который обычно спит по 6 часов за ночь, начнет спать по 7 часов, показатели резистентности увеличатся на 9%», - говорит Карен Мэттьюз, автор исследования.

Мэттьюз вместе с коллегами проследила за продолжительностью сна и показателями резистентности в 245 старшеклассников. В течение недели у подростков брали кровь на анализ. Также они вели «дневник сна» и носили регистратор активности.

В среднем подростки спали по 6,4 часа (в учебные дни значительно меньше, чем на выходных). Оказалось, больший показатель резистентности был связан с наименьшей продолжительностью сна независимо от пола, возраста, индекса массы тела и этнической принадлежности.