Во время магнитных бурь люди, страдающие хроническими заболеваниями, ощущают дискомфорт - недуги обостряются. Особенно чувствительны к этим климатическим катаклизмам «сердечники».

Как им пережить магнитный каприз природы, рассказал врач-натуропат.

РАСПОРЯДОК «МАГНИТНОГО» ДНЯ

1. Проснувшись, не спешите сразу вставать ­ полежите неподвижно 10 мин. Затем сядьте на кровати, спустите ноги и посидите так еще10 мин. Резкий подъем может привести к тому, что головному мозгу короткое время будет не хватать крови. Это может стать причиной головокружения или обморока. Если вставать неспеша, кровеносные сосуды успеют подготовиться к этому.

2. Приготовьте целебный травяной чай, хорошо помогающий в «магнитные» дни. Смешайте 40 г душицы обыкновенной, 20 г листьев тимьяна ползучего, 20 г плодов шиповника и 15 г листьев ежевики (купите в атеке).

Тимьян можно заменять 20 г пустырика или 10 г мяты перечной. Все это заваривается в фарфоровом чайнике из расчета 1 чайная ложка смеси на 1 стакан крутого кипятка. Настоите 10-20 минут и пейте по 200 мл 3 раза день. Эффект усилится, если вы добавите в утреннюю порцию чая 30 капель адаптoгенов (повышают устойчивость к стрессам, в т.ч. метеокатаклизмам) - настойки женьшеня или эхинацеи.

3. После чая сделайте 20-минутную прогулку. Так вы сделаете организму «прививку» от магнитных перепадов - сердце, нервы и легкие немного потренируются и подготовятся к тяжелому дню.

4. Вернувшись с прогулки, позавтракайте (и вообще питайтесь в этот день) легкой пищей ­ ешьте каши, вермишель, отварную рыбу, молочное, овощи, фрукты, в том числе сушеные (курага и изюм - источники микроэлементов калия и магния, улучшающих обмен веществ в сердечной мьшще и препятствующих нарушениям ритма, которые могут происходить во время магнитной бури). Так вы насытите организм "легкими" калориями и полезными веществами, что будет благоприятствовать нормальному «полету» во время магнитной бури. Нельзя, нагружать желудок жирной, жареной, копченой и острой едой. Это приведет к обострению ваших "сердечных" дел.

5. Если все-таки вы чувствуете слабость или ломоту, примите обезболивающее. Помогают парацетамол, нимесулид, аспирин по 1 таб. после еды, запивая щелочной водой или молоком. Если болит сердце или «скачет» давление, принимайте лекарства, обычно помогающие вам в этих случаях.