Все просто: надолго избавиться от негативных эмоций можно с помощью... громкого крика.
Также это эффективно снижает повышенное артериальное давление и нормализует пониженное!
Необходимое условие: выплескивать эмоции нужно в уединенном месте, не «срываясь» на ком-то.
Как правило, двух-трех громких криков хватает для того, чтобы полностью успокоиться. А для того чтобы снизить весеннюю раздражительность, ученые советуют, проснувшись утром... громко петь.
Например, в ванной под теплым душем. Так организм получает необходимый заряд бодрости на день и создает «антистрессовый щит». Попробуй!
