Впереди отпуска, у кого-то они уже есть, у кого еще будут. Отпуск, это отдых. Это у кого-то ассоциация с полежать на диванчике, посидеть почитать, а не активный образ жизни. Люди идут в отпуск для того чтобы отдохнуть. А как можна отдохнуть если ты делаешь то что делаешь всегда? Вряд ли. Ты будешь также себя чувствовать. Поэтому очень важно сделать все по другому. Как это устроить у нас есть несколько рекомендаций.
1. Раньше ложится. Потому-что мы восстанавливаемся, тогда когода мы ложимся раньше 12-ти часов, а лучше всего в 8 или в 9 часов лечь и пораньше встать. Организм будет полон сил, это важно. Если вы это попробуете вы ощутите.
2. В отпуске очень важно не перегружатся едой, тоесть не есть жирного, жареного. Попробуйте есть легкую пищу. Самую простую еду (салаты, фруктовые салаты, морепродукты).
3. Зарядка. Зарядка очень сильно бодрит. Силы и легкость движения весь день гарантировано. Вечером важно растянутся. Это очень хорошо разгрузит.
Есть люди, у которых есть свои болезни и болячки. И тут спорт может спасти, и может без лекарств восстановить ваши жизненные силы. Именно, здоровый и активный способ жизни приводит к гармонии и здоровью всего тела.
4. Важно начинать утро с завтрака. В этом проблема многих людей что люди не завтракают. А на самом деле завтрак очень важен, потому-что первый прием пищи дает энергию на весь день, и если вы ее не используете, то значит организм начинает терять силы и к вечеру он очень ослаблен. Потому так важно завтракать. Завтрак можно, впринципе, чем угодно, главное, чтобы твое тело, чтобы оно восприняло эту пищу, чтобы она не была тяжелой.
