Пить больше в жаркий период рекомендуют и специалисты. Для женщин, норма, это 2 литра, для мужчин - 2,5 литра.
Желательно не достигать того уровня, когда уже чувствуется жажда. Тоесть лучше всего употреблять воду понемножку, по нескольку глотков, каждых полчаса. Это может быть любая вода и любые напитки. Таким образом, тогда организм получает достаточное количество жидкости.
Газированные напитки, говорят специалисты, помогают быстрее утолить жажду в небывалой жары или во время отдыха.
Потому-что пузырьки углекислого газа попадая в ротовую полость, они обладают так называемым, frash-эффектом. В ротовой полости находится большая капилярная сеть и большое количество чувствительных рецепторов, поэтому вы будете мало того что субьективно воспалнять чувство жажды и кроме того вы будете в небольших количествах постепенно употреблять воду.
Обращайте внимание и на состав. Предприятия на отечественном рынке предлагают широкий выбор сладких газированных напитков. Те которые продаются в легальных точках, соответствующих государственным стандартам производства, иностранные же компании, - придерживаются, еще и международных стандартов. Состав можно прочитать на этикетке. Качественные продукты, говорят специалисты, изготовленны из натуральных компонентов. Глубинных вод, таких, как артезианская, которая защищена от внешних загрязнений, натурального сахара и красителей.
Как известно, натуральный сахар, это источник углеводов, что является необходимым, в частности, для работы мозга.
