К этому времени любителей поесть ночью убеждали в том, что это крайне вредная привычка, которая грозит лишними килограммами.
На самом деле, ночной перекус не вреден. Исследования шведских ученых показали, что главный принцип похудения, по-прежнему заключается в том, чтобы употреблять в пищу меньше количество каллорий, чем сжигает организм. Иначе говоря, калорийность пищи важнее, чем время приема. Наименее безопасным ночным блюдом диетологи считают тушеные овощи и кисломолочные продукты.
Опасения, что жвачка не переваривается в желудке тоже миф.
Резинка состоит из смеси эластомеров, резины, жира, эмульгаторов и воска. Пусть желудок и не может переварить ее как обычную еду, она все же оставляет желудочно-кишечный тракт естественным путем. В течение двух дней.
От макарон и картофеля толстеют. В этом уверены все, кто боится набрать лишних килограммов.
Ни в макаронах, ни в картофеле жиров нет. Блюда из этих продуктов становятся безопасными для талии, если его готовят с использованием жирных соусов. Для макарон это может быть сливочный соус или жирный сыр. Для картофеля, - масло.
Сравните:
В 100 граммах печеного картофеля - 70 ккал
В 100 граммах картофеля фри, - 270 ккал
В 100 граммах картофельных чипсов - 540 ккал
Как мы видим, в картофельных чипсах вдвое больше.
