Галоши вместо босоножек и кожаные куртки вместо летних топов. Середина августа. После сорокаградусной жары неожиданно врывается циклон и температура снижается до градусов +10 ти. Такое бывает.
Такой перепад температуры не может остаться незамеченным. Головная боль, проблемы с давлением, обострение хронических заболеваний и традиционная простуда. Это неполный список проблем, которые влекут за собой такие капризы природы. Организм просто не успевает привыкнуть к новым погодным условиям и система сразу дает сбой. Особенно страдает, так называемая, "группа риска".
Это люди, у которых могут быть повышение давления или снижение давления, нарушения сна; это люди, в которых могут быть головные боли; даже люди, с проблемами опорно-двигательного аппарата (тоесть с болями в спине, в суставах), - они все отреагируют на такую резкую смену погоды. Это большая нагрузка для организма, к ней можно приспособится, но все же это истощающая нагрузка.
Организм во время таких колебаний просто требует вашей помощи. Врачи в таких условиях советуют соблюдать несколько простых правил.
Во-первых, сведите к минимуму все физические нагрузки, бицепсы подождут, а вот сердцу требуется отдых.
У тех, у кого слабое место бронхи и легкие, следует забыть о напитках со льдом, открытые кофточки и особенно курение, оно ослабляет и к тому слабый организм.
В такую погоду, особое внимание уделяйте пищи, она должна быть питательной, но легкой и витаминной. Налегайте на фрукты, овощи и молочные продукты с удвоенной силой, а обычный чай замените на травяной.
Одеваться стоит теплее, только без фанатизма. Перегрев только навредит организму. Поэтому кофточки и легкого жакета будет вполне достаточно.
В общем, пока погода капризничает, пристально следите за своим здоровьем, прислушайтесь к его потребностям и мгновенно реагируйте, ведь впереди у нас новые испытания.
