И сколько таких, кто приняв решение, истощает себя голодом, как только стрелки пройдут рубикон, - множество.
Не есть после шести, - это клише. Это можно считать неверным. У каждого должен быть свой индивидуальный режим. Есть после шести можно. Все зависит от того, когда вы ложитесь спать. Нужно прекращать употребление пищи за 1,5-2 часа до сна, говорят эксперты.
Получили добро от эксперта? Не спешите устраивать праздник для живота. Вечернее меню надо хорошо продумать. Если, допустим, это белковая пища, то ешьте сколько угодно, даже те же овощи (содержат клетчатку), - тоже можна. Если же, это жирная пища, если это углеводы, - каша, картошка, простые углеводы, сладости, мучное, - это нельзя во второй половине дня если вы преследуете цель похудеть. Потому что эти продукты являются источниками энергии. Так как организм уже настоен на сон, эту энергию он уже никуда не денет, соответственно, эта энергия пойдет в ваши жировые запасы. Поэтому кушать можна, но смотря что.
Не должны быть жосткие ограничения в рационе. Вы должны разгонять свои обменные процессы, а для этого ваш организм ни в коем случае не должен голодать. Поэтому кушаем часто и маленькими порциями, в независимости от времени суток.
