Хотите иметь накачанное тело, а дома нет ни гирь, ни гантелей? Не беда! Чем их можно заменить?
Можно начать с двух бутылочек с водой или с двух утюгов, а потом вы захотите и купите себе гантели и начнете увлекатся фитнесом.
Фитнесом можно заниматься и в домашних условиях. Связка книг, например, прекрасная альтернатива гире.
Книг не читаете? Возьмите ведро с картошкой и обычную тыкву. Думаете, они слишком легкие? А вы попробуйте удержать хотя бы минуту.
Кажется, под рукой нет ничего трудного? Бегом на кухню! Берите пакет и кладите туда, например, крупы. Вот вам и готова гиря.
Крупы закончились? Положите фрукты. Вы увидите, как ими удобно качать мышцы!
Нету фруктов? Пакет соли, станет прекрасной альтернативой полтора килограммовый гири.
А вот 5 литровые пластиковые бутылки с камнями уже для настоящих силачей, можно наполнить бутылку водой, вес ничем не меньше.
Ваш любимый обогреватель, - и чем не гантеля! А если с калорифером еще поприседать, пользы в два раза больше.
Устали? Берите стулья, они полегче. Покрутили на вытянутых руках - мышцы поднапряглися.
А если вы еще и велосипедист, просто замечательно! Подхватите своего двухколесного друга и поднимайте сколько сил хватит! Двумя или одной рукой, не важно.
Портфель, сумка, рюкзак - все подойдет. Легковатая? Положите ноутбук и тренируйтесь на здоровье!
Хороших вам результатов!
