Когда женщине за 30, ее возраст выдают три вещи: паспорт, состояние кожи и здоровье. Хотите оставить настоящую цифру в тайне, тогда прислушайтесь к советам врачей.
Первое что нужно сделать, это в 5-тиразовый прием пищи , вложить обязательно термически обработанную клетчатку, она будет собирать грязь в кишечнике и не будет старит ни печень, ни организм человека.
Правильное питание способно скрыть минимум три года от реального возраста по паспорту, и две трети из вашего рациона должны составлять блюда из тушеных овощей, свежих фруктов и ягод. Ведь прежде всего вам необходимо обогатить организм витаминами и микроэлементами.
Есть витамин A - это морковь, тыква, абрикос, курага, грецкие орехи, который с витамином E, еще омолаживает и половую систему, не дает возможности ей стареть, тоесть, это тоже очень важно.
Обязательно употребляйте черную смородину, именно она способна быстро вывести токсическую грязь из организма. Помните, ваше самочувствие и внешний вид взаимосвязаны. Хотите чтобы кожа не просто выглядела, а была упругой и подтянутой? Лакомтесь красной рыбой и оливками, собственно, оливковым маслом, первого отжима, заправляйте салаты.
Формула оливкового масла по сравнению с другими растительными маслами, наиболее приближена к формуле материнского молока, а значит, оливковое масло лучше подходит человеку.
Приучите себя ежедневно употреблять кисломолочные продукты, это поможет вам без таблеток нормализовать микрофлору кишечника. Это значит, например, стакан какого-нибудь кисломолочного напитка, небольшое количество творога и небольшое количество сыра.
С помощью такого рациона, ваш организм будет работать слаженно, поэтому результат будет виден извне, и вы будете выглядеть и чувствовать себя моложе.
