Итак, как улучшить свое состояние? Окружите себя растениями, меньше пользуйтесь благами цивилизации, мобильником, телевизором, компьютером, а особенно интернетом. Выезжайте за город, на дачу, или на пикник. Если выбраться из города вам проблематично, то специалисты советуют попробовать изменить пейзаж на месте. Посещайте музеи, поднимайтесь на смотровые площадки, нашим глазам нужны панорамные виды, ходите смотреть на фейерверки и световую иллюминацию.

К 2050-м году, две третих от населения планеты будут проживать в городах, в связи с этим, меняется парадигма и условия среды обитания. Город становиться целой экосистемой, к которой человек должен приспособиться.

Чтобы получать удовольствие от жизни в мегаполисе, следует придерживаться простых правил. Если, например, человек испытывает часто агрессию, специалисты рекомедуют исключить солёное, острое, острые специи, жареное, а также, воздерживаться от алкоголя. Если вы человек слишком спокойный, другими словами, флегматик, лучше добавьте в ежедневный рацион такие продукты.

После рабочего дня, успокаивать организм нужно другими способами, скажем, контрастным душем, посмотреть какие-то спокойные передачи.

Если идет речь о успокоительных, врачи валеологи, советуют их принимать не внутрь, а если уж слишком хочеться, то лучше нюхать, тоесть, в виде ароматерапии. Поэтому, выбирайте себе запах, который ассоциируется с приятным и релаксируйте, причем желателно это делать самим дома.

Если вы понимаете, что слишком раздражены, начните ровно дышать, например, использовав следующую методику дыхательных упражнений: глубокий вдох, посчитайте до трех, сделайте глубокий выдох, посчитайте до пяти, сделайте паузу и снова вдох. А для тех, кто хочет наоборот, привести свой организм в тонус, взбодриться, следует использовать дыхательное упражнение следующим образом: интенсивно начините дышать животом. Такие упражнения можно делать и на улице и в пробке. И наконец, не забывайте о массажах.

Если придерживаться простых аксиом, то жизнь в мегаполисе, будет приносить вам только удовольствие. Наслаждайтесь летом и успевайте отдыхать, потому что это необходимо для вашего будущего успеха.