| Праздничный интернет ресурс |
|
|||||||||||||||||
|
Как быть сытыми и при этом держать себя в норме в Новогоднюю ночь и после нее. Как не лишится удовольствия попробовать новогодние угощения, не нанеся вреда здоровью и фигуре? Эксперт Оксана Комарова, кандидат медецинских наук, диетолог-гастроэтеролог консультирует. Волшебство новогодней ночи подарки, шампанское, вкусная еда в неограниченном количестве и в поздний час - это традиция. Не стоит отказывать себе в этом удовольствии! Чтобы праздник прошел удачно и без вреда для здоровья, соблюдайте три правила чревоугодника.  Во-первых, смакуйте каждый кусочек. Во-вторых, не пейте много жидкости, это приводит к неприятному ощущению "распирания" в желудке. И в-третьих, поменьше сидите у телевизора, больше двигайтесь, танцуйте и веселитесь.ПОЛЕЗНЫЕ СОЧЕТАНИЯ - Как правильно подготовится к новогодней ночи и избежать переедания? Не голодайте целый день 31 декабря, перекусывайте, учитывая, что основной прием пищи будет вечером. За пол часа-час до застолья выпейте сладкий чай. Это обеспечит быстрый подъем уровня сахара в крови и уменьшит аппетит. Также можно съесть несколько ложек салата из свежей капусты и выпить стакан воды. Клетчатка из капусты создаст ощущение сытости, кроме того, она расщепляет жиры. - Как уменьшить калорийность праздничных блюд? Не можете обойтись без стандартного набора из оливье и селедки под шубой? По крайней мере, замените привычную майонезную заправку на натуральный йогурт. Для горячих  блюд приготовьте низкокалорийные фруктовые соусы из манго, киви или ананаса. Эти плоды содержат вещества, способствующие перевариванию пищи. Кроме того, вам и вашим гостям гарантировано удовольствие от необычных вкусовых сочетаний.Избегайте копченого и жирного - это вредно для фигуры, и для желудка. Выберайте базовые продукты, которые подвергались минимальной обработки, а потому сохранили витамины и микроэлементы. Плюсы такой еды явны: ее меньше требуется, чтобы утолить голод, она лучше усваивается, и ощущение сытости сохранится на более долгое время. В ВЕСЕЛЬЯ ЧАС...  - Какие напитки выбрать и о чем нужно помнить, употребляя алкоголь?Бокал шампанского хорош для бурного начала, а для продолжительного застолья нет ничего лучше вина. Запомните: любые крепкие алкогольные напитки очень калорийны и стимулируют аппетит. Лучший выбор - слабоалкогольные коктейли. Если предпочитаете обходится без алкоголя, тогда пейте минеральную воду без газа или соки, желательно свежевыжатые. - Как привести себя в норму утром 1 января? Первое утро нового года не кажется вам добрым? Болит голова? Желудок как-то не очень? Все поправимо! Главное - не спешите поедать оливье, больше пейте жидкости. Подойдут те же соки или минеральная вода без газа, а также зеленый или некрепкий черный чай. 
|
||||||||||||||||
Еда на Новый год. Множество магазинов представили свои лучшие предложения на нашем сайте. |
||
|
||
еда на Новый год
| Copyright © 2017. |
|