От психолога
ВОЛШЕБНАЯ СЕМЕРКА
Новый год уже прошел, накануне Рождество, вы устали, настроение наполовину больше чем на нуле, и одолела зимняя апатия? Следуй нашим советам, и жизнь наладится!

1. Проснувшись утром, засмейся! Йоги уверены: это продлевает жизнь и делает человека счастливым.
2. Приобрети абонемент в солярий. Улырафиолетовые лучи способствуют выработке эндорфина - гормона радости. В отличие от шоколада, обладающего теми же свойствами, они не «оседают» на талии.
3. Раз в три дня принимай «яблочную» ванну после нее плохое настроение тает, как снег на солнце. В теплую воду влей 250 мл яблочного уксуса и наслаждайся 20 минут.
4. Заведи кота: по поверьям, ченый приносит счастье, рыжий - деньги, пятнистый - удачу.
5. Ешь как можно больше мандаринов и апельсинов. Они не только укрепляют иммунитет, но и улучшают настроение.
6.Испеки что-нибудь: песочное печенье, бисквитный торт или яблочный пирог - неважно. Главное, добавь ваниль: ее аромат, согласно исследованиям, большинство людей считает «запахом счастья».
7. Свари глинтвейн! Вино, мед, корица, лимонный сок и пара звездочек гвоздики подарят умиротворение.

От ароматерапевта
АРОМАТ СПОКОЙНОГО СНА
Всем известно, что запахи способны влиять на настроение: аромат хвои и мандаринов настраивает на новогодний лад, "Шанель №5" вселяет уверенность в себе, донесшийся откуда-то запах дыма напоминает о пикнике... А знаешь, как пахнет сладкий сон? Лавандой и розмарином!

РАССЛАБЯЮЩАЯ ВАННА
Снять усталость после рабочего дня и крепко заснуть поможет ароматная ванна: в столовую ложку соли добавь три капли масла лаванды и по одной капле масла корицы и масла кедра. Раствори в стакане теплой воды и вылей соленую воду в ванну. Полежи 20 минут, думая о чем-то приятном. Только не засни прямо в воде!

РОЗМАРИНОВЫЙ МАССАЖ
Завтра важное совещание, подписание контракта или просто тяжелый день? Попроси кого-то из родных сделать тебе вечерний расслабляющий массаж, для которого приготовь волшебное средство: смешай 7 капель масла розмарина, 5 капель масла лаванды, 2 капли масла лимона и 1 каплю масла корицы.

От диетолога
С ЛИЦА ДОЛОЙ!
Ты так ждала новогоднего корпоратива, намереваясь всех затмить, а этот предательский прыщик взял и все испортил? Не спеши панико­вать: от "надежного гостя" можно избавится за один вечер с помощью... чеснока. Смажь прыщик его соком, и уже через два часа он подсохнет. Для лучшего эффекта процедуру повтори несколько раз. А если прыщи у тебя - частое явление, стоит пересмотреть свой рацион: просто ограничь употребление некоторых продуктов, которые провоцируют их появление:

Кофе и чай. Вещества, содержащиеся в этих напитках, стимулируют выработку "гормона стресса" кортизола, что приводит к нервозности и высыпаниям на коже. Кстати, сладкий чай и кофе вреднее несладкого, а утренняя чашка натощак принесет гораздо меньше пользы, чем выпитая после обеда.
Сыр и мороженое.
Жирны e молочные продукты повышают активность сальных желез, что приводит к появлению прыщей. А вот их диетические «poдствен­ники» - творог, кефир и йогурт - напротив, подавляют выработку кожного жира.
Сладости и орехи. Кондитерские изделия и здоровая кожа - понятия несовместимые. А вот мед и чернослив - то, что доктор прописал! Как ни странно, появление прыщей провоцируют и орехи, но совсем отказываться от них не стоит, просто ешь не больше пары штук в день.

От стоматолога
ЖЕМЧУГ ВО РТУ
В зимние праздники положено сверкать украшениями, глазами и, конечно же, улыбкой. Твои зубки нельзя назвать белоснежными? Не беда - ты вполне успеешь их "осветлить" в домашних условиях. Итак, запоминай:

- откажись, хотя бы на время, от чая, кофе, вина, шоколада. А главное - от табака, и, желательно, навегда;
- постарайся чистить зубы после каждого приема пищи. Если нет такой возможности, хотябы прополощи рот;
- как можно чаще грызи морковь, яблоки или другие твердые фрукты и овощи - они хорошо удаляют налет;
- утром чисти зубы вместо пасты измелченными сухими листьями шалфея или базилика: просто обмакни в них влажную зубную щетка;
- хорошо отбеливает и укрепляет зубы отвар пажитника. 1 ч.л. семян залей 100 мл кипятка, дай настоятся и полощи рот в течение нескольких минут;
- приготовь ополаскиватель: 2 ч.л. кориандра, 3 ч.л. лисьтев мяты и 1 с.л. семян аниса залей 600 мл кипятка и настаивай полчаса. Применяй после чистки зубов щеткой. Держи настой в холодильнике.

САМОЛІКУВАННЯ МОЖЕ БУТИ ШКІДЛИВИМ ДЛЯ ВАШОГО ЗДОРОВ'Я