Одна из составляющих здорового похудения – увеличение количества выпитой воды. Однако медики предупреждают: не всякая вода одинаково полезна.

По словам участкового врача Рита Гофман, привычный объем выпиваемой воды с целью похудения следует увеличить в 1,5-2 раза. При этом немаловажно и качество питья.

Медик рекомендует полностью отказаться от газированных напитков, поскольку они усиливают аппетит. Ароматизированные сладкие напитки также следует исключить.

В качестве альтернативы врач рекомендует пить «чистую воду, соки, компоты из сухофруктов».

«Вода из кулера подходит, но надо учитывать, что большинство бутилированных вод все-таки содержат консерванты, в частности, антибиотики. Антибиотиков и так у нас хватает в еде, поскольку мы едим мясо. Поэтому поаккуратней с этим», - предупреждает Гофман.

По ее мнению, наиболее оптимальный вариант воды для питья – обычная вода из-под крана, отстоянная, пропущенная через механический фильтр, прокипяченная и охлажденная до комнатной температуры.