О том, что смех способствует продлению жизни, знают все. "Одна минута здорового смеха удлиняет жизнь на 10 минут" неизвестно, кто и каким образом это вычислил, но сегодня возражений это утверждение ни у кого не вызывает. Ведь мы знаем смех увеличивает выработку эндорфинов (гормонов радости), стимулирует иммунную систему, снимает усталость и повышает работоспособность. Люди, которые любят смеяться, меньше болеют, реже раздражаются и не знают, что такое депрессия.
Ученые разных институтов изучают смех со всех точек зрения, и уже сделали много интереснейших выводов.
Смех развивает легкие. Смех - одно из лучших упражнений для людей, страдающих астмой и бронхитом. Во время смеха деятельность легких активизируется и таким образом увеличивается поступление кислорода в кровь, что позволяет прочистить бронхи. Некоторые врачи сравнивают действие смеха с физиотерапией грудной клетки, устраняющей мокроту.
Успокаивает. Ведь гормоны счастья помогают избавиться от раздражения и грусти. Даже если ты просто представила себе, как недавно смеялась, настроение улучшится. Исследования показали, что после просмотра комедии уровень раздражения у человека снижается в несколько раз. Более того, настроение людей поднимается от одной мысли о том, что скоро они будут смеяться!
Улучшает состояние кожи. Если ты часто смеешься, можешь отложить дорогие лечебно-косметические процедуры для улучшения кожи на потом, потому что смех тонизирует мышцы лица и улучшает циркуляцию крови, благодаря чему разглаживаются морщинки и появляется естественный румянец. Помогает похудеть. Очень приятный сюрприз ожидает хохотушек, желающих избавиться от лишнего веса. Ведь смех помогает похудеть! Искренний хохот сжигает от 10 до 50 ккал за одну минуту, во всяком случае, так заявляют американские исследователи. Смех производит энергию, поэтому и способен сбросить вес. 10-15 минут ежедневного хохота "уничтожат" до 50 калорий. К тому же смех является своего рода аэробикой - смеясь, человек выдыхает больше кислорода, а это стимулирует работу сердца и циркуляцию крови в организме. Но смеяться обязательно нужно не про себя, а громко, искренне, от души. Начни уже сейчас!
А знаете ли вы что...
Приятная зависимость
Оказывается, смех можно считать естественными наркотиком. А все благодаря гормону допамину, который выбрасывается в кровь, как только нас что-то рассмешит. Этот гормон заставляет нас чувствовать эйфорию, и мы хотим смеяться еще больше то есть смех вызывает зависимость и приносит удовольствие.
