До 40% жизни человек отдает профессии, не зря же говорят "работа второй дом". Иногда бывает достаточно тяжело, если иметь много задач, которые нужно сделать, и их нужно сделать к какому-то нужном времени.
Психологи в унисон утверждают, от стресса не уйдешь на любой работе, как бы вы ее не любили, поэтому ставим вопрос ребром, "как с негативными эмоциями бороться"?
Прежде всего вырабатываете в себе позитивное мышление, принимайте эту стрессовую ситуацию, как возможность чему-то научится, возможность что-то изминить в себе.
Прислушайтесь к своим потребностям, не наказывайте себя, за то что я потратила 10 минут, чтобы выпить чашечку кофе или посмотрел, например, новости в интернете, а разрешить себе, что это нормально.
После этого можете приступать к работе.
Это дает возможность, просто получить ресурс, получить энергию, но сделать одну и ту же работу уже с другим настроением и в другом темпе.
Например, в одной из международных компаний, где рабочий день длится траницийно 8 часов, сотрудникам помогает бороться со стрессом просто в офисе. Можно пойти попить кофе, можно пойти поиграть на приставках, можно посидеть на крыше, на шезлонге, позагарать с ноутбуком. Все это сотрудникам помагает расслабится, помагает отдохнуть и тогда ты возвращаешся к рабочему процессу с двойной энергией, желанием.
Если же вы не можете похвастаться подобными преимуществами у себя на работе, тогда ваше здоровье в ваших руках. Научитесь уважать свой труд, правильно распределять свое рабочее время, с умом использовать заработанные средства, быть доброжелательными к коллегам и тогда стресс будет обходить вас.
