После динамичного рабочего дня у большинства из нас такое ощущение будто-то кто-то прицепил тяжесть к ногам, трудно не только ходить, но и стоять сил нет. Лучший отдых в такие моменты конечно сон, но если впереди еще много дел, беремся возвращать себе бодрость. Чтобы расслабить тело, существует так называемая "поза кучера". Нужно сесть, широко расставить ноги, опереться локтями о колени, опустив голову на грудь и опустить кисти рук вниз. Поза помогает отвлечься от проблем и всех негативных мыслей.
После длительного хождения за целый день больше всего устают ноги, поэтому для них нужен особый уход: начиная с правильного выбора обуви, заканчивая косметическими средствами.
Придя с работы, положите уставшие ноги на какую-то опору. Также, замечательная релаксация для ног, это ванночки. Налейте в два тазика воду: горячую и холодную и в течение 20 мин. поочередно опускайте ноги, то в один, то в другой. После этого промокните их полотенцем и смажьте питательным кремом.
Вернуть ногам бодрость поможет массаж, перед этой процедурой укройте их смягчающим маслом и начинайте растирать их круговыми движениями ступни ног, продвигаясь от пальцев до щиколотки. В положении нога на ногу, правая рука согнута в кулак, слегка надавливайте костяшками пальцев на ступню, массируя их таким образом, затем пальцы обеих ног сгибаем-разгибаем, одновременно массируя от щиколотки до колена.
Еще несколько секрктив.
Для улучшения самочувствия и повышения тонуса поможет массирование круговыми движениями большого пальца ноги.
Усталость с глаз снимет массирование стопы, расположенные под средними пальцами.
От заложения ушей, избавит разминание зоны под мизинцем.
Каждый человек имеет право на отдых, пользуйтесь этим и будьте здоровы.
