Яблоки, сельдерей, темная зелень, черешни и чистая вода, - это идеальная пища, по мнению стоматологов. Именно эти продукты не только сохраняют белизну зубов, но и способствуют их очистке.
Врагами же красивой улыбки является не лище кофе и табак, хотя они в рейтинге на первом месте. Медицинские препараты, особенно антибиотики, занимают также, одну из первых позиций. Именно они не только лишают белизны, но и способны привести к потере зубов.
Мьюсли и сухие смеси для завтрака силы может и добавляют, а вот зубы портят.
Магазинные соки, сладкие газированные напитки, все, что содержит красители, чипсы, сухарики, также алкоголь, - если эти продукты в вашем рационе, вы скорее всего будете постоянным клиентом стоматологического кабинета.
С 20-х годов проводились эксперименты, чтобы выяснить, какая пища нужна, чтобы сохранить зубы и десны здоровыми. Результат таков:
1. Кисломолочные продукты; орехи и семена, - укрепляют эмаль.
2. Телятина, курица и яйца, - содержат фосфор и витамин D, необходимый для построения костной ткани.
3. Сладкий перец, вишни, - полезны для десен.
4. Грибы и зеленый чай, - дезинфицируют полость рта.
5. Морковь и тыква, - необходимые для формирования зубной эмали.
6. Петрушка и мята - освежают дыхание.
Добавляйте эти продукты в основные блюда и помните, что даже после полезной пищи зубы нужно тщательно чистить.
