Океан, кокосы, пальмы ... вот же оно идеальное спасение от жары!
Тем кому не повезло выбратся на моря до начала жарких дней, остается только одно, найти свой собственный способ выжить в условиях почти африканской городской засухи.
Прежде всего, успокойтесь, дышите медленно и глубоко, ведь избыточные эмоции еще больше подогревают вас изнутри. Во-вторых, налегайте на воду, а еще лучше на овощи с фруктами. Арбузы, дыни, огурцы и помидоры обогащают организм влагой и способствуют охлаждению. А вот тяжелые продукты в жару табу. Сало мед колбасы и мясцо оставьте до первых морозов. Пожалейте также свою кожу, - минимум косметики и максимум натуральных тканей.
При каждом удобном случае специалисты также рекомендуют сбрасывать обувь и ходить босиком. Не по асфальту, конечно, а по зеленой траве. Таким образом, повышается циркуляция крови в организме, восстанавливаются клетки и улучшается тонус. А еще, согласитесь, это очень приятно!
Когда появится свободная минутка, скорее к воде. Впрочем, осторожно с погружением, перепады могут сильно навредить здоровью. После жаркого дня прежде чем прыгать в воду медики рекомендуют посидеть в тени, ведь резкая смена температуры может привести к сердечному спазму. Поэтому, не спешите, немного отдохните, а потом в воду.
Те же правила действуют и для душа. Не шутите с ледяной водой. Для раскаленного тела, это чрезвычайный стресс. Саму же квартиру от солнца лучше спасать не массивными шторами, а обычной фольгой на окнах.
Бдительными к себе в такую походу надо быть и водителям. Жара снижает активность и значительно тормозит реакцию. В безумную жару Госавтоинспекция рекомендует всем водителям проверить герметичность топливных баков, наличие в автомобилях аптечки и при первых же сигналах переутомления просто остановиться на несколько минут и отдохнуть.
Итак, спасайтесь кто чем может, и помните, зимой о такой жаре вы еще будете мечтать.
