Не только сбросить лишние кило, но и нормализовать работу всего организма предлагает ведущий врач-диетолог. Его метод заключается в отказе от сладкого, картофеля, кукурузы и от спиртных напитков. Зато, в ежедневный рацион, диетолог советует включить хлеб из муки грубого помола, чечевицу, фрукты и овощи.
Диетологи уверены, что для нормальной микрофлоры и ее существования нужна своя территория, эту территориюпредоставляет зерно крупного помола, в этом плюс, безусловно.
Подготовительный период. Употребление таких продуктов как хлеб из отрубей, овощи (кроме картофеля, моркови и свеклы), зелень, фрукты (кроме бананов) и бобовые. В течение дня пить не менее 2 литров воды. При этом помним, что количество трапез увеличивается до 5-ти. Срок 14-25 дней.
Первый этап рассчитан на нормализацию работы желудочно-кишечного тракта, поэтому день начинаем со стакана теплой воды. Далее в рацион вводится нежирное молоко, йогурт и куриные яйца. Срок 1-2 месяца.
Второй этап. Разрешается лакомиться низкокалорийным мясом, сыром, морепродуктами и даже грибами. Срок 1 месяц.
А третий этап, это период закрепления веса.
Дело в том, что если в рационе есть пища грубого помола, например, зерновые, они же грубые, - поэтому если у человека есть эрозивный гастрит, язвы или дуоденит, вряд ли это будет ему в радость.
Если же обращать внимание на цену продуктов диеты, то недорого, но цены на хлеб всегда ростут, грубого помола ростут почему-то бешеннымы темпами. Продукты из этой диеты простые и вкусные. Особенностью предлагаемых диетой блюд, являеться правильная обработка, варка, тушение и приготовление на пару. А полезно или нет, выбор за вами. Мы же в свою очередь желаем терять лишние килограммы без вреда здоровью.
тег: Алексей Ковальков
