Сначала разберемся в вопросах о принципах работы нашего мозга, которые относяться к запоминанию новой информации и закреплению ее в памяти человека.
Правда ли, что постоянное повторение поможет лучше запомнить нужную информацию?
Нет, бездумное и многократное повторение информации не способствует хорошему запоминанию. Если вы хотите запомнить большой объем информации, необходимо повторят его через равные промежутки времени, делая между ними небольшие паузы. Например, вы повторяете информацию 5 минут и делаете перерыв между повторениями в течении 10 минут.
В какое время суток лучше всего запоминаеться новая информация?
Многие считают, что лучше всего информация усваиваеться вечером перед сном, однако это не так. Потому что на новую информацию, накладываеться информация полученная в течении дня и вечера. Лучше всего мозг воспринимает информацию утром.
Предлагаем вам несколько эффективных способов как быстро и надолго запоминать нужную информацию:
- поделитесь новыми знаниями. пока вы что-то объясняете собеседнику, у вас есть возможность лучше понять и соответсвенно лучше запомнить;
- запишите cвоими словами, то что вы запомнили, моторика рук и визуальное восприятие текста способствет лучшему усвоению полученной информации;
- наиболее интересный и эфективный способ, - донести информацию воображаемому малышу, вам придеться изъясняться просто и ясно, использовать яркие сравнительные образы;
Какой режим питания следует соблюдать, чтоб поддерживать память в хорошем состоянии?
Заменить продукты, содерщащие обработанную белую муку, продуктами цельно-злаковых культур, например, пшеницей. Кроме этого, исключить из употребления, так называемое, "черное мясо", - баранину и говядину. Добавить в рацион продукты, которые богаты йодом, например, морепродукты.
