Красивая этикетка или высокая цена не гарантирует, что минеральная вода полезна. Поэтому, перед тем как купить бутылку, внимательно изучите ее характеристики. В первую очередь обратите внимание на дату разлива. Минералка в стеклянных бутылках храниться до двух лет, а в пластиковых, не больше 12 месяцев. На этикетке обязательно должна быть указана дата и название лаборатории, в которой эту воду анализировали. Данных нет, или с последнего анализа прошло больше 5-ти лет, от покупки лучше воздержаться.
Все продукты обмена должны выводиться через почки, в первую очередь с мочей. И этому будет способствовать достаточное количество поступление воды в организм. Но здесь есть очень важный момент, нужно обратить внимание на количество употребляемой соли, потому что соль задерживает эту жидкость, чтобы не получилась ситуация, что вы пьете много жидкости и она задерживаеться в организме, это чревато отеками и набором массы тела.
На этикетке качественной минеральной воды обязательно должна быть надпись "осадок при 180 градусах", "общей минерилизации" или "общее солесодержание". Без ограничений минералку можна пить с содержанием солей не более 500 миллиграмм на литр. Воды с минерализацией от 500 до 1500 миллиграмм на литр пить можна только чередуя со столовой водой, иначе в организме начнется накопление солей, а это может привести к болезням почек. Что до воды в которой содержаться более 1500 миллиграмм на литр, то её надо употреблять только по назначению врача.
При выборе минеральной воды не забудьте выяснить ее жесткость, тоесть степень сумарного содержания кальция и магния, мягкая хорошо подойдет для приготовления настоев, отваров и лечебных сиропов, жесткую рекомендуют детям и пожилым людям.
