Зарядкой лучше заниматься натощак с 8 до 11 часов утра. Именно эти часы идеальный период для тренировок и залог правильного обмена веществ на весь день.
Во-первых, именно в этот период, так как после пробуждения в крови содержится очень мало углеводов и поэтому во время утренних тренировок и сжигается больше жира, во-вторых, количество инсулина, вещества, которое мешает быстрому расщеплению жиров, меньше именно утром. Даже неторопливые, легкие физические нагрузки улучшают кровообращение и организм получает больше кислорода. Поэтому, утренняя зарядка еще и прекрасный источник молодости.
