Ученые утверждают, несмотря на то, что мозг человека не мышечный орган, ему необходимы тренировки, и не выдумывайте что-то замысловатое, ведь упражнения для стимуляции мозга и улучшения памяти очень просты.
Большинство людей, ища информацию в интернете, даже не подозревают, что тренируют при этом свои когнитивные (т.е. познавательные) способности. Поэтому, чаще формулируйте запросы и отсеивают ненужную информацию. Память непременно откликнется на такое упражнение.
Не забывайте и о физкультуре, ведь занятия спортом улучшают кровоснабжение головного мозга.
Полюбите чернику, эта чудо-ягода богата антоцианом, который хорошо влияет на гиппокамп (часть мозга, которая отвечает на эмоциональные реакции человека и уровень его памяти).
Еще одно простое упражнение: каждый вечер пытайтесь воспроизвести в мозгу как можна больше событий дня уходящего, не забывая о деталях.
Для развития памяти полезны картинки из серии "найдите 10 отличий". Ваш мозг концентрируется на мелочах и привыкает к активной работе в нестандартных ситуациях.
Не лишним будет разгадывать кроссворды или выучить наизусть любимую поэзию.
И главное: всё, что улучшает чувство, повышает производительность мозга. Здоровый образ жизни на первом месте в борьбе за блестящую память.
