Без воды и ни туда и ни сюда. Есть определенные нормы употребления жидкости в день, и в среднем, это от 30 до 50 миллилитров на 1 кг массы тела.
Первое состояние, это отечность под глазами, которая возникает от переизбытка воды в коже. С ней может справиться обычный лед. Протрите кубиком льда кожу под глазами. Холодное может вызвать покраснение, но после нескольких минут все пройдет, вместе с тем, сойдут и отеки на лице.
Если же вас беспокоит второе состояние, отечность ног, выполняйте в течение дня элементарные упражнения для улучшения кровообращения. Просто сидя, поднимайте на носочки, одновременно и поочередно, а также делайте круговые вращения.
От отеков тела, поможет также регулярное посещение бани, то ли сауны.
Улучшается кровоснабжение, улучшается лимфоток, а наоборот, все вредные вещества выходят наружу, а с ними, лишняя жидкость из организма.
Если эти проблемы связаны с нарушениями питания, то необходимо разобраться, что человек употребляет ежедневно. Ведь основная причина отеков: продукты, задерживающие жидкость в организме, а следовательно, исключив их из рациона, можно и проблемы избавиться. Это, конечно, чрезмерно соленые блюда. Также важно, сколько белковых продуктов человек употребляет ежедневно, потому что белковые продукты также способны в организме задерживать жидкость.
Сдерживайте свою любовь к мясу, умеренно потребляйте рыбу, фосфор в ней также задерживает жидкость, а также минимизируйте употребление сладкого и газированных напитков, но будьте осторожны и не переусердствуйте.
При повышенной потере жидкости, при высокой температуре, теряются и микроэлементы, и поэтому для здорового человека имеет смысл использовать в питании подсоленную воду.
